Sunset Sleep Timer - fall asleep quickly

Improve your falling asleep phase

Get the sunset into your bedroom and change back to the most natural way of falling asleep. Our circadian rhythm is oriented strongly on the sun and its red color on sunset. This signals our brain to prepare for sleep.

Fading light and sound will lull you to sleep

Over a period of 30 minutes the sun will turn into a dark moon and the display will get darker. You will hear a night owl from time to time which will decrease in volume. Focusing on the light and the monotone sound will clear your mind from worries and thoughts. The fade out behaviour will create a hypnosis kind of effect that will slows down your heart rate, body temperature, brain waves and muscle activities. This will get you to the deep sleep phase faster and more relaxed.

Features:

✓ Sleep Timer: A set timer of 30 minutes will turn off light and sound.

✓ True Sunset: The sun is a natural sleep aid and changes its colors from yellow to red like a real sunset.

✓ Fading out light: The fade out effect will get you faster to the next sleep cycle.

✓ Fading out sound: The monotone night owl will clear your mind. (ASMR)

✓ Adjust brightness: Set the starting and ending brightness level which fits best for your room.

✓ Adjust sound volume: Set the starting and ending volume which feels most pleasant for sleeping.

✓ Hide sleep clock: Optionally hide the sleep clock to enjoy the full sunset.

✓ Smart brightness control: Tap anywhere on the screen to increase brightness temporary to adjust settings.

✓ Articles: Read articles how to improve your sleep and wake up.

Prevent sleep disorders

Gentle sleep sounds and gentle light may help with sleep disorders caused by stress, jet lag, depression, migraine, headache, motivation, tinnitus, insomnia, burn-out, autism, PTSD, anxiety disorder, ADHD, mental disorder. Please note that the app is not a medical product and sleep disorders should always be clarified by a doctor. But it may relieve you from sleeping pills.

Улучшите фазу засыпания

Получите закат в своей спальне и вернитесь к самому естественному способу заснуть. Наш циркадный ритм сильно ориентирован на солнце и его красный цвет на закате. Это сигнализирует нашему мозгу подготовиться ко сну.

Затухающий свет и звук усыпят вас

За 30 минут солнце превратится в темную луну, и дисплей станет темнее. Время от времени вы будете слышать сову, которая будет уменьшаться в объеме. Сосредоточение внимания на свете и монотонном звуке очистит ваш разум от забот и мыслей. Затухающее поведение создаст эффект гипноза, который замедлит частоту сердечных сокращений, температуру тела, волны мозга и мышечную активность. Это приведет вас к фазе глубокого сна быстрее и более расслабленным.

Особенности:

✓ Таймер сна: Установленный таймер на 30 минут выключит свет и звук.

✓ Настоящий закат. Солнце является естественным средством для сна и меняет свой цвет с желтого на красный, как настоящий закат.

✓ Затухающий свет. Эффект затухания ускоряет переход к следующему циклу сна.

✓ Затухающий звук. Монотонная ночная сова очистит ваш разум. (ASMR)

✓ Отрегулируйте яркость. Установите начальный и конечный уровень яркости, который лучше всего подходит для вашей комнаты.

✓ Отрегулируйте громкость звука. Установите начальную и конечную громкость, которая наиболее приятна для сна.

✓ Скрыть часы сна. При желании можно скрыть часы сна, чтобы насладиться полным закатом.

✓ Интеллектуальное управление яркостью. Коснитесь любого места на экране, чтобы временно увеличить яркость для настройки параметров.

✓ Статьи: Прочтите статьи, как улучшить свой сон и проснуться.

Профилактика нарушений сна

Нежные звуки сна и мягкий свет могут помочь с нарушениями сна, вызванными стрессом, сменой часовых поясов, депрессией, мигренью, головной болью, мотивацией, шумом в ушах, бессонницей, истощением, аутизмом, ПТСР, тревожным расстройством, СДВГ, психическим расстройством. Обратите внимание, что приложение не является медицинским продуктом, и расстройства сна всегда должны быть уточнены врачом. Но это может избавить вас от снотворного.